{"id":8861,"date":"2020-02-19T11:14:40","date_gmt":"2020-02-19T11:14:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/?p=8861"},"modified":"2020-02-19T11:14:45","modified_gmt":"2020-02-19T11:14:45","slug":"artes-marciais-desporto-auto-controlo-e-escape-a-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/?p=8861","title":{"rendered":"Artes Marciais: desporto, auto-controlo e escape \u00e0 rotina"},"content":{"rendered":"\n

Um desporto n\u00e3o t\u00e3o conhecido, mas praticado por todas as gera\u00e7\u00f5es, Kenpo americano \u00e9 uma arte marcial, que proporcionam maior facilidade de movimento e durabilidade para aqueles que desenvolvem as suas habilidades. As artes marciais s\u00e3o chamadas de caminho, em japon\u00eas, karat\u00e9 o caminho das m\u00e3os vazias. \u00c9 uma luta de defesa, em que o lutador s\u00f3 conta com a pr\u00f3pria for\u00e7a contra o inimigo. J\u00e1 o kickboxing, para al\u00e9m de fazer parte de um estilo de arte marcial, \u00e9 tamb\u00e9m um desporto de combate, que faz uso de t\u00e9cnicas de pernas e punhos. <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Ana Filipa Costa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Carlos Costa com 49 anos de idade \u00e9 agente da GNR e Mestre\/Instrutor de Kenpo\ne Kickboxing na Associa\u00e7\u00e3o de Kenpo e Kajukenbo de Viseu. O respons\u00e1vel pela cria\u00e7\u00e3o\nda AKKV esclarece as diferen\u00e7as, em que o Kickboxing \u00e9 mais f\u00edsico e o Kenpo mais\nmental. O mestre admite que tenta canalizar os praticantes, numa primeira fase e\nsobretudo quando s\u00e3o mais novos, para o Kenpo. S\u00f3 mais tarde v\u00e3o para o Kickboxing\nporque no Kenpo aprendem a movimentar-se mais rapidamente e ter mais disciplina.\n<\/p>\n\n\n\n

Uma op\u00e7\u00e3o de vida que muitos portugueses procuram \u00e9 praticar desporto, e o leque de escolhas que se apresentam \u00e9 bastante alargado. <\/p>\n\n\n\n

\u201cTivemos algumas nuances, dado que come\u00e7\u00e1mos num karat\u00e9 mais nip\u00f3nico, com o mestre geral Valter mas entretanto pass\u00e1mos para um Kenpo h\u00edbrido, que ia beber muito ao Kung Fu mas n\u00e3o estava de todo agradado com esse tipo de defesa pessoal, dado que tamb\u00e9m sou agente de GNR, achava que as formas de defesa pessoal que existiam no programa n\u00e3o eram as adequadas para que as pessoas se pudessem defender na rua com efetividade. Entretanto fui tomando conhecimento e fui participando em alguns eventos de Kenpo Karat\u00e9, na linha do mestre Parker, o que me agradava mais e o que acho que seja uma arte marcial bem mais virada para a rua, para a defesa pessoal e para al\u00e9m disso efetiva.\u201d <\/em><\/strong><\/p>Carlos Costa, 49 anos, Agente da GNR e Mestre\/Instrutor de Kenpo e Kickboxing na AKKV. <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Tradicionalmente, desde muito pequenos, que \u00e9 incutido \u00e0s crian\u00e7as, a pr\u00e1tica do\nfutebol. Por influ\u00eancia do que via na televis\u00e3o ou por \u201csonhos\u201d de um familiar, entrava\ncomo que por instinto no mundo do futebol. Hoje temos uma maior oferta de tipo de\ndesportos e existem milhares de portugueses que preferem praticar desportos de combate.\n<\/p>\n\n\n\n

Segundo a reportagem da <\/strong>Magazine Kombat Press<\/em><\/strong>, exibida no Sporting TV,\nC\u00e9sar Silva, promotor do Festival de Artes Marciais e Desportos de Combate<\/strong>, afirma\nque existe um balan\u00e7o extremamente positivo e que a capacidade organizativa se revelou,\nno facto de conseguirem juntar quase seis mil pessoas, em tr\u00eas dias. Atletas de v\u00e1rias\nmodalidades que estiveram presentes no Festival de todos os pontos do pa\u00eds, onde o\nobjetivo da intera\u00e7\u00e3o marcial entre todas as modalidades foi sucedido.\n<\/p>\n\n\n\n

Carlos Alexandre Costa e Sara Costa foram levados pelo pai, Carlos Costa, desde\nmuito cedo, para o gin\u00e1sio e com isso surgiu a paix\u00e3o indiscut\u00edvel por esta arte.\n<\/p>\n\n\n\n

\u201cNestes \u00faltimos anos tem crescido bastante, o Kickboxing, a parte mais desportiva, assim como Kenpo, o Karat\u00e9 e o Judo. Pudemos ver algumas reportagens e destaques dado pela comunica\u00e7\u00e3o social a estas artes marciais, o que ajuda bastante o desporto em si.\u201d <\/em><\/strong><\/p>Carlos Alexandre Costa, 23 anos, Instrutor da AKKV, <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"
Imagem Carlos Alexandre em combate de Kickboxing em Coimbra <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

As artes marciais ajudam no autocontrolo e no escape \u00e0 rotina de muitos. \u00c9 uma ajuda para esquecerem os problemas de fora e deitarem tudo c\u00e1 para fora, tudo pela for\u00e7a de um murro ou pontap\u00e9 contra um saco de boxe. <\/p>\n\n\n\n

\u201cEste desporto ajuda a n\u00edvel psicol\u00f3gico, conseguimos deitar tudo c\u00e1 para fora, com as aulas e com os treinos, e conseguimos sair da rotina di\u00e1ria.\u201d <\/em><\/strong><\/p>Sara Costa, 20 anos, Instrutora da AKKV
<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"
Imagem de Sara Costa e o pai, Carlos Costa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A Associa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Num pequeno pavilh\u00e3o situado em Orgens, a Associa\u00e7\u00e3o de Kenpo e Kajukenbo de Viseu (AKKV) difunde desde 2005 a pr\u00e1tica de artes marciais e desportos de combate em Viseu. Sob dire\u00e7\u00e3o do mestre Carlos Costa, a AKKV nasceu num gin\u00e1sio existente junto \u00e0 Escola Secund\u00e1ria Em\u00eddio Navarro, com o objetivo de ser um meio para que as pessoas pudessem aprender e aperfei\u00e7oar uma arte marcial. Atualmente a AKKV conta, mais ao menos, com cinquenta s\u00f3cios, que simultaneamente atletas e que, duas a tr\u00eas vezes por semana, treinam os dotes nas modalidades de Kenpo e Kickboxing. O Kajukenbo ainda n\u00e3o tem, para j\u00e1, qualquer atividade, mas est\u00e1 para breve uma cria\u00e7\u00e3o de uma classe. <\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00f3s estamos a trabalhar, em Viseu, desde de 2005. Come\u00e7\u00e1mos num gin\u00e1sio junto \u00e0 Escola Secund\u00e1ria Em\u00eddio Navarro. Fui substituir um instrutor meu, o mestre Jo\u00e3o Loio, que me perguntou se eu queria ficar a dar aulas de Kickboxing, nesse gin\u00e1sio. Eu achei engra\u00e7ado, apesar de ainda n\u00e3o estar a residir aqui em Viseu e tendo algum cuidado porque achava, e ainda acho que, n\u00e3o estava \u00e0 altura, do mestre Jo\u00e3o. Logo na altura, com os propriet\u00e1rios do gin\u00e1sio, falei com eles no sentido de n\u00e3o ensinar s\u00f3 a parte desportiva, o Kickboxing, mas ensinar tamb\u00e9m o Kenpo como forma de defesa pessoal, porque acho que \u00e9 importante no dia a dia. Tivemos uma ades\u00e3o razo\u00e1vel, o espa\u00e7o era bem mais modesto que este (AKKV), e desde a\u00ed temos mantido o ensino do Kenpo karat\u00e9\u201d<\/em><\/strong>. <\/p>Carlos Costa<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

As instala\u00e7\u00f5es est\u00e3o divididas em v\u00e1rias salas com diferentes carater\u00edsticas. Uma dela est\u00e1 reservada ao trabalho de defesa pessoal. Existe tamb\u00e9m um espa\u00e7o para o acompanhamento aos praticantes, com um minigin\u00e1sio para n\u00e3o haver les\u00f5es. Tamb\u00e9m podemos encontrar uma sala de massagens onde os atletas podem repousar. E por fim a AKKV tem uma sala de maior tamanho onde est\u00e1 instalado um ringue de combate que \u00e9 utilizado nas aulas e em pequenas competi\u00e7\u00f5es internas. <\/p>\n\n\n\n

\u201cTodos estes espa\u00e7os s\u00e3o suplementados com equipamento de apoio ao treino e acess\u00f3rios em excelentes condi\u00e7\u00f5es, desde luvas a prote\u00e7\u00f5es individuais. Todo o material \u00e9 pago por n\u00f3s com as quotas dos s\u00f3cios e atividades que organizamos, como \u00e9 casos dos workshops,\u201d <\/em><\/strong>explica o respons\u00e1vel, Carlos Costa. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Carlos Costa \u2013 Kickboxing<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Les\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A les\u00e3o \u00e9 considerada um balde de \u00e1gua fria nos atletas e muito depende da\nmaneira como lidam com ela. \u00c9 importante entender que n\u00e3o \u00e9 o fim da carreira e pensar\nque \u00e9 mais um desafio que podem vencer e um limite que podem superar. A les\u00e3o faz\nparte da vida de qualquer atleta. A import\u00e2ncia da assist\u00eancia imediata e a ajuda na\nrecupera\u00e7\u00e3o, tanto a n\u00edvel f\u00edsico como mental, s\u00e3o fundamentais.\n<\/p>\n\n\n\n

Um atleta que sabe isso melhor que a maioria \u00e9 Carlos Alexandre que esteve\nparado durante um ano devido a uma les\u00e3o no joelho, que ocorreu no Campeonato\nRegional de Kickboxing do Norte, e quando regressou obteve logo outra les\u00e3o no\ntornozelo.\n<\/p>\n\n\n\n

\u201cA minha primeira les\u00e3o foi no joelho, no Campeonato Regional, de ter levado tanta pancada no joelho ele criou l\u00edquido, o que me fez parar durante um ano. Quando regressei voltei a ter uma les\u00e3o no tornozelo, num dos meus treinos, e tive de parar durante uns meses.\u201d <\/em><\/strong><\/p>Carlos Alexandre Costa, 23 anos, Instrutor da AKKV, <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"
Carlos Alexandre em competi\u00e7\u00e3o de Kickboxing<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O mesmo aconteceu \u00e0 aleta e instrutora da AKKV, Sara Costa, no qual teve duas les\u00f5es que a obrigaram a parar durante dois anos e meio. <\/p>\n\n\n\n

\u201cEu tive um problema no joelho e tive parada mais ao menos seis meses. E passado muito pouco tempo dessa les\u00e3o, descobri que tinha um problema nas costas o que me impediu de dar aulas e competir durante dois anos”, <\/em><\/strong>explica <\/em><\/strong>Sara Costa.<\/p>\n\n\n\n

A experi\u00eancia do mestre Carlos Costa, com les\u00f5es, foi algo bastante mais recente.\nOcorreu em 2017, onde partiu o maxilar num combate amig\u00e1vel. Afirma ter lidado bem\ncom a les\u00e3o e ter-se mantido calmo at\u00e9 ter sido socorrido.\n<\/p>\n\n\n\n

\u201cA treinar defesa pessoal n\u00e3o, mas a combater em kickboxing sim, parti o maxilar. Estava num tornei amig\u00e1vel, se assim o posso dizer, de in\u00edcio de \u00e9poca e o advers\u00e1rio era um bocadinho duro. Ele n\u00e3o entendeu o trabalho que n\u00f3s est\u00e1vamos a fazer ali e ao longo do combate foi dando alguns indicativos que poderia resultar numa les\u00e3o de algu\u00e9m. No final do primeiro assalto, o indiv\u00edduo perante um ataque meu ele sai atr\u00e1s, mas, entretanto, toca a campainha e eu baixo a guarda. Tamb\u00e9m \u00e9 um erro meu porque eu ensino-lhes sempre mesmo que toque a campainha ou o \u00e1rbitro d\u00ea a voz para parar a gente deve manter as guardas e afastar-se com as guardas levantadas. Ele faz um pontap\u00e9 em rotativo e apanha-me no maxilar e logo no momento dou conta que tenho o maxilar partido.\u201d <\/em><\/strong><\/p>Carlos Costa, 49 anos, Agente da GNR e Mestre\/Instrutor de Kenpo e Kickboxing. <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

J\u00e1 o atleta Gon\u00e7alo Rodrigues, de 19 anos, pratica kickboxing na AKKV h\u00e1 quase quatro anos, conheceu esta arte por um amigo. Nunca se lesionou, apenas se queixa das dores musculares, mas nada que o fizesse parar de treinar. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Gon\u00e7alo Rodrigues e Carlos Costa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Conquistas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em 2012 decorreu o IIo Campeonato do Mundo All Styles, na cidade de Torres Novas. A Associa\u00e7\u00e3o de Kenpo e Kajukembo de Viseu esteve presente com uma equipa. Competiram nas mais diversas categorias de Kenpo estando \u00e0 altura de competidores internacionais e nacionais. N\u00e3o se deixaram intimidar e alcan\u00e7aram lugares de prest\u00edgio.<\/p>\n\n\n\n

Em diferentes categorias, Carlos Costa ficou em primeiro lugar em defesa pessoal e a sua irm\u00e3, Sara Costa, tamb\u00e9m em primeiro lugar, mas na equipa feminina. Tamb\u00e9m \u00e9 importante referir que Sara Costa j\u00e1 foi campe\u00e3 mundial, com 10 anos de idade, no Campeonato Mundial de Kenpo na Hungria. <\/p>\n\n\n\n

O Mito<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica das artes marciais sempre foi alvo de pol\u00e9mica no que diz respeito ao\nque a sociedade afirma, que torna as pessoas mais violentas. Em contrapartida, quando\nquestionados, os praticantes desta arte, afirmam que n\u00e3o s\u00f3 ajuda as pessoas a ficarem\nmais calmas como tamb\u00e9m ajuda na forma\u00e7\u00e3o de car\u00e1ter e da personalidade,\ncontribuindo, assim, para o autocontrolo e para a forma\u00e7\u00e3o como um cidad\u00e3o.\n<\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00f3s quando estamos a treinar estamos focados naquilo que estamos a fazer, temos certo momentos de treino em que estamos a meditar, naquilo que n\u00f3s fizemos durante o dia, daquilo que n\u00f3s estamos a fazer no gin\u00e1sio, e isso vai ajudando a que os praticantes fiquem calmos. E se formos a ver em quase todos os desportos nesta \u00e1rea, s\u00e3o pessoas calmas e quando h\u00e1 um conflito, tentam n\u00e3o levar logo para a pancadaria, mas sim para o di\u00e1logo e levar as coisas com calma.\u201d <\/em><\/strong><\/p>Carlos Alexandre Costa, 23 anos, Instrutor da AKKV,<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Muitos pensam que praticar artes marciais \u00e9 uma oportunidade que se tem de magoar o outro, por aquilo que se v\u00ea em filmes e at\u00e9 influ\u00eancia da comunica\u00e7\u00e3o social. Por\u00e9m um atleta que executa esta arte \u00e9 exposto a uma conjunto de normas e regras, disciplina e ajuda na forma\u00e7\u00e3o moral do praticante. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Imagem de Sara Costa e Carlos Costa a entrar para um combate de Kickboxing<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cEu acho que este desporto ajuda as pessoas a <\/em><\/strong>controlarem-se. Porque elas aqui t\u00eam de controlar o <\/em><\/strong>toque e l\u00e1 fora da mesma forma porque eles n\u00e3o podem <\/em><\/strong>andar \u00e0 porrada s\u00f3 porque lhes apetece\u201d, diz <\/em><\/strong>Sara Costa.<\/p>\n\n\n\n

O atleta Gon\u00e7alo Rodrigues desde que come\u00e7ou a praticar nunca mais parou e afirma que o ajudou no autocontrolo. \u201cAntes de come\u00e7ar a praticar era um pouco violento, na altura, e tamb\u00e9m j\u00e1 me tinham dito para praticar uma arte marcial. desde ent\u00e3o acho que sou muito mais calmo e mais controlado”, <\/em><\/strong>afirma o attleta da AKKV.<\/p>\n\n\n\n

Este desporto ajuda a que as pessoas tenham controlo, percebam que est\u00e3o a\ntreinar para se defender, disciplina e entenderem at\u00e9 onde podem ir dentro das suas\nlimita\u00e7\u00f5es. A aposta nas artes marciais ajuda, n\u00e3o s\u00f3, no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade, mas\ntamb\u00e9m na confian\u00e7a individual e no aspeto psicol\u00f3gico. \u00c9 um escape h\u00e1 rotinas de\nmuitos que escolhem este desporto como um modo de vida.\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um desporto n\u00e3o t\u00e3o conhecido, mas praticado por todas as gera\u00e7\u00f5es, Kenpo americano \u00e9 uma arte marcial, que proporcionam maior<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[2628,114,2627,2625,2626,76],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8861"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8861"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8871,"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8861\/revisions\/8871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.esev.ipv.pt\/dacomunicacao\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}